Веселый и красивый спорт для всех: для детей, беременных, худеющих

Веселый и красивый спорт для всех: для детей, беременных, худеющих

Дабы укрепить большая часть групп мышц, среди них и брюшного пресса, улучшить координацию и осанку перемещений, укрепить суставы и позвоночник, вовсе не обязательно в спортзале доводить себя до изнеможения на силовых тренажерах.

Спортом возможно заниматься легко, красиво и  кроме того радостно, в случае если применять гимнастический мяч либо как его еще именуют мяч для фитнеса. По большому счету, верное наименование этого забавного спортивного боеприпаса – фитбол. Ознакомится с множеством меделей которых, вы имеете возможность на страничке http://sportik.com.ua/gimnastika-i-fitnes/myachi-dlya-fitnesa.

Если вы желаете добиться результата от занятий фитболом, рекомендуется уделять время тренировкам как минимум несколько раз в неделю. На фитнес-мяче возможно заниматься как сидя, так и лежа. Кроме того простое сидение на мяче действенно: сферическая форма боеприпаса заставляет ваши мускулы быть максимально напряженными, дабы вы имели возможность удержать равновесие.

Фитболу все возрасты покорны

Гимнастические мячи не имеют ограничений по весу и возрасту тренирующихся. Фитнес-мячи применяют для рожениц для стимуляции, после этого применяют для новорожденных – на мяче комфортно учить ребенка держать спинку и головку.

Мелкие дети на фитнес-мячах в игровой форме усиливают собственный растущий организм: руки, ноги, осанку, живот и позвоночник. Тренировки на мяче кроме того для пожилых людей продемонстрированы как действенное средство для суставов и укрепления позвоночника.

Как выбирать фитбольный мяч?

При том разнообразии гимнастических мячей, предлагаемых в веб-магазине Sportik.com.ua, какое изделие подойдет как раз для вас?

В действительности, выбрать модель достаточно легко:

  • Определяетесь, нужна ли вам ровная модель, либо массажный вариант с поверхностью с шипами для антицеллюлитного массажа.
  • Выбираете модель с ручками-рожками либо без. Для детей, будущих мам и весьма пожилых людей закажите фитбол с ручками – для страховки равновесия.
  • Мячи выбирают по их диаметру в сочетании с вашим ростом и весом.
  • В зависимости от диаметра мяча различают изделия с большой нагрузкой от 130 до 200 кг.
  • В зависимости от диаметра мяча разделяют изделия, подходящие вам по росту:

— Для детей до 156 см – диаметр 45 см

— рост 156-165 см – диаметр 55 см

— рост 166-178 см  – диаметр 60-65 см

— рост более 178 см – диаметр 75-90 см.

В ассортименте отечественного магазина имеется мячи из силикона, резины, ПВХ и сатина, в наборе с ручным насосом для подкачки либо без.  Все модели оснащены антивзрывной совокупностью: мяч при случайном порезе не будет лопаться с шумным взрывом, а просто медлительно сдуется.

4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале


Темы которые будут Вам интересны:

Читайте также: