Техника ног

Техника ног

Эффективность атаки зависит не только от мощности и скорости удара, но и от верного выбора ударной части ноги.

Каждое из применяемых положений стопы, голени либо колена применятся в зависимости от того, куда нацелен удар, или от того, какое действие нужно оказать на соперника. Наряду с этим учитывается площадь атакующей поверхности и темперамент удара. Для действия на болевые точки нужно наносить удар той частью ноги, которая имеет мельчайшую площадь. Не достаток точности компенсируется только мощностью ударов с

соответствующей набивкой ударных частей ног, понижающей порог чувствительности к блокам соперника. Верхней частью стопы проводятся фактически каждые удары круговой траектории снизу, сбоку и сверху.

Эта часть используется для широкого (не-точечного) действия с громадной площадью поражения. Сложное строение стопы с бессчётными выходами сосудов и плюсневыми суставами требует особой закалки ее верхней части. Недостаточная тренированность данной территории кроме того при ударах средней силы может приводить к важным травмам: переломам, разрывам сосудов либо растяжениям.

Подушечка стопы имеет относительно маленькую поражающую площадь и употребляется по большей части в ударах прямой траектории или в прицельных ударах по болевым точкам, расположенным по ходам энергетических каналов. Эта ударная часть кроме этого действенна при атаках в межмышечные и суставные соединения. Убедительное преимущество ударов подушечкой стопы содержится в их высокой проникающей способности.

Не хватает глубокая, пускай кроме того и замечательная постановка блока не защищает от для того чтобы удара. Удары данной частью стопы разрешают фронтальной атакой поражать пояснице либо затылок соперника при их кажущейся неуязвимости. Самая замечательная атакующая часть стопы, пятка, используется в боковых и прямых атаках в голову, корпус, ноги, а также в «накрывающих» ударах сверху. Малая атакующая площадь в сочетании с огромными возможностями приложения

силы ставит удар пяткой в разряд самых страшных.

Внешнее ребро стопы употребляется в толчковых и срезающих ударах. В зависимости от нужного действия на соперника в качестве ударной поверхности ребра стопы используется как плюсневая, так и пяточная ее части. Внутреннее ребро стопы употребляется по большей части для ударов по ногам, блокировки передвижения соперника, или для подбива ног соперника с выводом его из

равновесия. В редких случаях внутреннее ребро стопы используется для ударов в голову.

Колено — ударная часть для замечательных атак по корпусу не

лишь с маленькой, но и с дальней дистанции. Верное использование прыжковой техники разрешает применять колено кроме того для ударов в голову. Сильнейшее шокирующее и болевое действие оказывают удары, проводимые голеностопной частью.

Такие удары, »охватывая» корпус либо шею соперника, имеют самую громадную площадь поражения. Нижняя часть стопы — одна из самых эргономичных и безболезненных с целью проведения ударов и подбивов. Большая площадь поражения разрешает действенно использовать толчковую технику ударов в любую территорию, «игнорируя» защиту соперника.

Закалку данной части стопы направляться проводить методично и с опаской. Форсированное закаливание при кажущейся безболезненности может приводить к нарушениям деятельности крайне-важных совокупностей организма, с которыми многие территории подошвенной части стопы соединены внутренними ходами энергетических каналов: печень, почки, кишечник, зрения и органы слуха, пищеварительная, нервная и костная совокупности. Голень — эргономичная ударная и защитная часть ноги.

В большинстве случаев употребляется для отражения скользящих ударов по нижнему и среднему уровням (Б) или для «сметающих» силовых атак в блок либо в одну из частей тела соперника. Сильный удар голенью может легко вывести соперника из равновесия. Особенно действенна эта часть в прямых ударах, в большинстве случаев встречных, в область живота с маленькой дистанции (Г). Голень — болезненное место, требующее долгого и методичного

закаливания набивкой.

Тренировка скорости, координации и выносливости ног. Футворк и техника бокса. Эльмар Гусейнов.


Темы которые будут Вам интересны: