Сырные рецепты и летнее питание

Сырные рецепты и летнее питание

Лето – красивое время года. Но изменяется не только температура, изменяются длительность светового дня, бодрствования и режим сна, смещается время приема пищи. Под действием тепла и солнца в организме ускоряются обменные процессы и химические реакции.

Помимо этого, не требуется тратить энергию на борьбу с холодом, что сокращает нужное количество калорий. И на помощь приходит таковой нужный продукт, как сыр. Лето – совершенное время для похудения, поскольку организм машинально требует меньше еды.

В теплый период человеку нужна не столько калорийная, сколько витаминизированная пища. Исходя из этого не считая одежды в жару нужно поменять и режим питания, дабы не обзавестись лишними килограммами. Как раз по данной причине обитатели жарких регионов исключают летом из рациона жирные продукты, и стараются потреблять вместо мяса морепродукты и рыбу.

Сыр в этом случае оказывается незаменим – он является прекрасным дополнением к овощам, восполняя недочёт белков, минеральных солей и витаминов. Без белка, что входит в состав сыра, нереально вернуть достаточное количество аминокислот для работы организма.

Что касается распорядка питания, то лучше организовать собственный распорядок дня, дабы в самый жаркий период дней обходиться без еды. Завтракать лучше пораньше, на рассвет , обед устраивать минимум за полчаса до полудня, а ужинать в то время, когда жара уже дремала, другими словами приблизительно по окончании шести вечера.

Но что делать, в случае если хочется , а время обеда еще не настало? На помощь придет таковой хороший продукт, как плавленый сырок. Множество несложных и вкусных рецептов с ним возможно подобрать на сайте http://veselakorivka.ua/ru/recipes/164- letniy-lavash-s-syrom-i-tomatami.

К примеру, предложенный рецепт с лавашом содержит очень мало калорий, не нагружает желудок, но превосходно побеждает аппетит и снабжает организм витаминами.

Готовить его весьма легко. На разложенный лаваш необходимо выложить свежие салатные листья. После этого тонко нарезать плавленый сырок и пластинками уложить на салат, а поверх них – кружочки из помидоров.

Остается лаваш рулетом, и окажется красивая закуска, талантливая утолить голод в жаркий сутки. Не смотря на то, что, очевидно, приготовить его возможно и к завтраку, и на вечер.

И еще одна особенность летнего питания: в жаркую погоду огромное значение имеет пресная вода. В случае если температура окружающей среды делается выше 20°С, то ежедневно необходимо выпивать не меньше 2.5-3 литров. Наряду с этим выпивать необходимо понемногу, но довольно часто – не меньше 150-200 мл в час. Вода должна быть чистой, без газа либо красителей и подсластителей.

Она не только восстанавливает водный баланс в жаркую погоду, но и выводит из организма излишки солей.

Диетический САЛАТ в Сырной корзинке. Простые ПП рецепты на Новый год.


Темы которые будут Вам интересны: