Продукты, которые помогут справиться с простудой

Продукты, которые помогут справиться с простудой

К сожалению, зима у нас ассоциируется не только со новогодними праздниками и снегом. Вторая сторона медали – это холода и сезон вирусов и простуд, каковые так легко подцепить в зимний период. А особенно, в то время, когда отечественный иммунитет ослаблен от недочёта солнечного света и витаминов. Но вам будет несложно бороться с простудой, если вы переключитесь на здоровое питание и включите в собственный ежедневный рацион следующие продукты…

Чеснок

Чеснок – легко чудесный продукт, владеющий огромным числом питательных веществ, нужных для обычной работы людской организма. В чесноке содержится аллицин, что борется с вирусами и не дает им возможности продолжительное время выживать в отечественном теле. Именно поэтому, принимая чеснок, вы станете не только реже болеть, но и стремительнее справляться с простудой, в случае если все-таки ее подцепите.

А по большому счету, чеснок борется не только с простудой, у него огромное множество нужных особенностей. Определите больше о пользе чеснока на сайте feelgood.ua. Помимо этого, его возможно использовать не только в свежем виде (в отличие от большинства аналогичных продуктов), а и в приготовленном.

Цитрусовые

Апельсин, лимон и грейпфрут богаты витамином C. Среди всех витаминов и минералов, в которых испытывает недостаток ваш организм, витамин C – самый серьёзный для противодействия простуде . Он оказывает помощь усиливать иммунитет и действенно бороться с простудными болезнями. А апельсиновая цедра весьма богата пектином, что крайне полезен для неспециализированного здоровья.

Куриный бульон

Куриный бульончик не просто приятно имеется при простуде. Он не только согревает, но действенно снимает такие симптомы, как заложенный шнобель, небольшая температура и насморк. Куриный супчик способен прочистить дыхательные пути и дать вам возможность дышать вольно.

Помимо этого, он оказывает помощь мелким ворсинкам в носу отражать бактерии, вызывающие простудные болезни.

Чай

Травяные и цветочные чаи наряду с другими лечебными особенностями известны содержанием катехинов – натуральных антиоксидантов. Завернитесь в теплое одеялко с чашечкой тёплого чая, и вы подарите собственному организму комфорт и отдых, в которых он так испытывает недостаток. Теплый пар от чая окажет помощь «пробить» заложенный шнобель, а нужные вещества будут бороться с простудой. Если вы заболели, лучшим выбором станут красный, имбирный и зеленый чай.

А добавив в чай лимон либо малиновое варенье, вы сделаете его не только еще вкуснее, но и намного нужнее благодаря витамину C, содержащемуся в них.

Йогурт

Хоть йогурт и не есть популярным средством от простуды, он богат пробиотиками. Выпивайте ежедневно стакан натурального йогурта либо кефира, и вы защитите себя от респираторных зараз. А как приятный бонус – йогурт окажет помощь поставить работу пищеварительной совокупности.

12 ПРОДУКТОВ, каковые ЗАЩИТЯТ ВАС от ГРИППА


Темы которые будут Вам интересны: