Полезные советы: как ускорить обмен веществ в организме (часть 2)

Полезные советы: как ускорить обмен веществ в организме (часть 2)

4. Ешьте водоросли

Всем как мы знаем, что зеленый чай владеет замечательным жиросжигающим эффектом. Но знали ли вы, что и водоросли ведут себя подобно? Фукоксантин, что придает водорослям их зеленовато-коричневатый цвет, оказывает помощь бороться и предоствратить ожирение(это продемонстрировали изучения на животных).

Быть может, ваш врач порекомендует вам дополнительно принимать фукоксантин, поскольку больным с медленным метаболизмом, не переносящим медицинские препараты, довольно часто прописывают фукоксантин в сочетании с зеленым чаем.

5. Заправляйте салаты уксусом

Уксусная кислота воздействует на гены и стимулирует сжигание жира. Ислледование в 2009 году продемонстрировало понижение массы тела, жиров и триглицеридов у больных, страдающих ожирением, каковые включали уксус в собственный диетический рацион. В то время, когда вы готовите салат, заплавьте его оливковым маслом и добавьте 1 столовую ложку любого уксуса либо уксусной заправки.

В дополнение с жиросжигающему эффекту уксуса, здоровые жиры оливкогового масла окажут помощь вам ощущать себя сытым продолжительнее; а олеиновая кислота запускает выброс гармонов, подавляющих аппетит.

6. Переходите на рыбу

Омега-3 жирные кислоты и кожный покров жиры, содержащиеся в рыбьем жире, прекрасным образом воздействуют на метаболизм человека. Рыбий жир подталкивает организм к сжиганию жиров за счет увеличения эффективности гормонов щитовидной железы в клетках печени. Налегайте на жирную рыбу (лосось, тунец, сардина, речная форель) и ешьте ее систематично.

Лучшим вариантом все же остается лосось из-за самого большого содержания в нем полинасыщенных жирных кислот, да и приобрести его возможно в любом супермаркете – озлажденным, замороженным, консервированным.

Прошлая часть статьи

Следующая часть статьи

Заботитесь не только о собственном питании, но и о здоровье собственного питомца? Рекомендуем вам посетить сетевой зоомагазин izoo.com.ua – тут вы сможете прибрести все нужное для домашнего любимца: от средств и кормов по уходу, до аксессуаров и игрушек.

3 метода ускорения метаболизма. Как ускорить обмен веществ


Темы которые будут Вам интересны: