Полезность отдыха на море

Полезность отдыха на море

Прейдет скоро время отпусков, и пред нами появляется неприятность, где же отдохнуть в текущем году? В данной статье я поведаю о преимуществах отдыха на море.
Океаны и моря занимают 2/3 всей земной поверхности. 4/5 морской соли образовывает хлористый натрий(поваренная соль), что определяет ее соленый вкус, 1/5 представлена различными микроэлементами и хим соединениями. Горьковатый вкус воды моря сформировывают сульфаты натрия и хлористый магний и магния. Не считая органических веществ и минеральных солей морская водасодержит все атмосферные газы (азот, кислород, углекислоту) и вмалозначительных количествах инертные газы.

Таким макаром, морскую воду возможно считатьбольшущим природным минеральным бассейном. Потому купание в морееще именуют морскими ваннами.
Вы входите в море, что однако происходит?Температура телачеловека (+36−37°С) неизменно больше температуры морской воды, кроме того всамое жаркое время.Потому появляетсяреакция организма на остывание:происходит сужение поверхностных сосудов кожи (капилляров), вследствиечего кровь приливает к внутренним органам. Вы чувствуете озноб.
Ноэта 1-ая фаза морских купаний («первичный озноб») длится всего пара секунд.Позже наступает подходящаявторичная реакция: происходит расширение кровеносных сосудов и оттекание крови отвнутренних органов.Вы ощущаете, как по телу разливается тепло, кожасогревается и багровеет, углубляется дыхание, учащается сердцебиение.
Сужение сосудов, их расширение — имеется не что второе, как гимнастика сосудов.
Морские ванны являются действенным методом закаливания, профилактикиболезней, упрочнения деятельности сердечно-сосудистой совокупности.Морские купания увеличивают актуальный тонус, адаптационные способностичеловеческого организма.
ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ Воздействие МОРСКИХ ВАНН
Физиологическое воздействие купания связано со качествами морскойводы. По причине того, что ее температура неизменно ниже температуры тела, то организмнаращивает потерю тепла. В итоге этого усиливаются обменныепроцессы, организм теряет большое количество энергии. Для людей с лишним весомэто прекрасная возможность похудеть. Но будьте аккуратны! Чрезмерноепребывание в холодной воде ведет к ненужной третьей фазе — «вторичному ознобу».

Сосуды кожи остаются расширенными, ток крови в их замедляется и в итоге застоя крови кожа синеет, появляется дрожь, озноб,«гусиная кожа». Эти явления говорят о лишней утрата тепла.Немедля закончите купание, выйдите на сберегал, проделайте активныеупражнения, согрейтесь.
МЕХАНИЧЕСКОЕ Воздействие МОРСКИХ ВАНН
Механическое действиепроявляется давлением большоймассы морской воды, чего нельзя получить в неестественной ванне усебя дома.Это неплохой гидромассаж, повышающий тонус упругость и мускул кожи, усиливающий кровоток.
Хим Воздействие МОРСКИХ ВАНН
Хим действие морской воды — это питательная маска длякожи, обычная внутрикожная «инъекция» солей. По собственному химсвойствам морская вода близка к составу межклеточных жидкостей, соляномусоставу крови. Растворенные в морской воде солевые ионы Na, Cl, Mg, K,Br, I оседают на коже («солевой плащ»), попадают в организм, улучшаетсяупругость кожи, возрастает ее тонус, миниатюризируется отечность.

У лиц сзавышенной чувствительностью кожи морская соль может вызывать сыпь,покраснение, зуд кожи. В таких случаях нужен пресный душ.

ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ Воздействие МОРСКИХ ВАНН
Море есть природнымпсихологом и психоаналитиком. Шум волн, вид горизонта что помой-му преобразуется в море — все это усиливает настроение, снимает нервноенапряжение, раздражительность, вылечивает депрессию и заряжает оптимизмом.Ритмичное покачивание воды, легкие волны, успокаивают и помогаютсовладать с бессонницей.
Плавание в море действует на все совокупности организма и разрешает сохранятькрасивую физическую форму. По энергозатратам плавание на 100 мравно бегу на 1 км. Плавать необходимо в умеренном темпе, повдоль берега, незаплывая за буи.

Более экономный вид плавания —брасс, сотдыхом на пояснице. Если вы не можете плавать, передвигайтесь по дну,отталкивайтесь и скользите по поверхности воды. Но не находитесь — нужнодвигаться, тогда воздействие морской воды будет действеннее. Соленостьморской воды держит человеческое тело на поверхности.

Потому оченьотлично обучаться плавать конкретно на море.
Здоровому человеку возможно затевать купания при температуре воды +18°С в течение 1−2 мин.,равномерно доводя их длительность до 5−6 мин. При +22°С время купаниярастет соответственно от 2−3 мин. до 12−15 мин. Купаться лучшечерез 1,5 часа по окончании пищи. Не нужно купатьсясходу по окончании физической нагрузки и загорания(к примеру, спортивных игр).

Перед купанием лучше побыть в тени 10−15 мин.
Наилучшееколичество заплывов —до 3−4 раз в денек, с перерывами до 30 мин. Принередких купаниях организм истощается, появляется вялость. Купаться вморе рекомендуется в утренние и вечерние часы .
Полезность МОРСКОГО ПЕСКА
Не считая самого моря нужен и морской песок. Легко гуляя по морскомупесочку, мы занимаемся псаммотерапией, либотерапией песком. Подогретый песок передает тепло тканям организма,прогревая отечественные органы изнутри.

Это может помочь при лечении многихприобретенных воспалительных реакций.
Не считая того, песок рефлекторно злит термические сенсоры кожи, суставов ивнутренних органов. Это механическое давление действует на кровеносные илимфатические сосуды мягеньких тканей и кожи — расширяется сеткакапилляров и артерий, улучшается приток крови, происходит еерассредотачивание. Так регулируется работа сердечно-сосудистой совокупности.
Кроме этого морской песок способен вылечивать чрезмерное потоотделение.Для этого вам нужно будет пожертвовать ковриком и лечь прямо на песочек.Он способен вобрать пот, что выделяется в большенном количестве. Лишь не следует лежать на мокром песке или в мокром купальнике — возможно слечь на пару-тройку дней с циститом. Небольшой таз переохладится и трудности не принудят себя длительно ожидать.
Полезность СВЕЖЕГО МОРСКОГО ветра
И, вместе с тем, ко всему, свежий морской ветер — это настоящий источник здоровья для человека.Ежедневные прогулки по морскому берегу способны принести нашемуорганизму еще больше полезности, чем приём и посещение доктора фармацевтических средств. Свежий Морской ветер насыщен солями (йода, натрия, хлоридом натрия),каковые отечественное тело принимает не только только с дыханием, да и открытымиучастками кожи.

Поглощение этих соединений содействует регенерацииклеток и поддержанию простого внутриклеточного давления, чтоважно для замедления процесса старения. Вследствие этого совершеннопоходят для оздоровления организма продолжительные прогулки повдоль берега,в то время, когда море мало взволнованно или по окончании сильной непогодицы: в это времяконцентрация нужных организму веществ громаднейшая.
Более подходящее время для прогулки по побережью — утренние изакатные часы. В ходе прогулки возможно тормознуть и выполнитьлегкие дыхательные упражнения. К примеру, медлительно вдыхайте воздушное пространство,наполняя сначала животик, а позже грудь.

Затем задержите выдох нанесколько мгновений и стопроцентно опустошите и грудь и диафрагму, немногосгибая однако колени.
По окончании моря полезно погулять среди деревьев: воздушное пространство тут заряженне положительно и не отрицательно или не хорошо, что уравновешивает позитивно заряженный воздухс моря и оказывает успокаивающее действие.
На протяжении нахождения на морском курорте ваш организм приобретает закаливание и водой, и воздухом, и солнцем. Подробнее о закаливании сможете прочесть в данной статье.
_____________________________________________________________________________
Источники:

  • http://doctor.kurorttuapse.ru/medik/2a.htm
  • http://www.allwomens.ru/5742-polza-morskoj-solenoj-vody-dlya-cheloveka.html

Материал подготовлен специально для сайта http://aromaterapyja.ru/

Чем нужен отдых на море? Школа здоровья 02/08/2014 GuberniaTV


Темы которые будут Вам интересны:

Читайте также: