Похудеть за месяц до нового года

Похудеть за месяц до нового года

До чудесной новогодней ночи осталось чуть больше месяца и любая дама вспоминает о том, дабы безупречно смотреться на этом празднике. Главной проблемой смогут стать лишние килограммы, каковые не разрешат влезть в вечернее платье и тем самым сломают торжественное настроение. И по сей день именно настало то время, в то время, когда необходимо начать войну лишним сантиметрам на талии.

Сделать это возможно посредством диеты, к примеру диета дюкана тут, прибегнув к физическим тренировкам, применяя пластырь для похудения. Как добиться нужного результата за месяц до торжества?

Разрешённые продукты

Нужными для организма будут рис, овсянка и гречка, отрубной хлеб, неприятный шоколад, бобы и фасоль, зелёные овощи, свежие фрукты и помидоры. Это обеспечит организм нужным числом углеводов. Под запрет идут вредные жиры, но не нужно всецело исключать жирную пищу, потому, что жирные кислоты участвуют в обмене веществ.

Это возможно рыба, оливковое и кунжутное масла, орехи, и подсолнуха и семена тыквы. В обязательном порядке необходимо выпивать в день не меньше полутора литров воды. Разрешены одна чашка кофе и две чашки чая в день.

Запрещённые продукты

Необходимо исключить из рациона все макаронные и хлебобулочные изделия, картофель, морковь, мёд, виноград и бананы, шоколад молочный, варенье и джемы. Так как в составе этих продуктов имеется глюкоза, сахар и солод, каковые отрицательно сказываются на фигуре. Кроме этого направляться исключить вредные жиры: жареная и копчёная еда, сало, мясо, колбаса.

Ограничение на потребление разных домашних и солений заготовок. Полный запрет на газированные напитки!

Перемещение — это жизнь!

Эффект от диеты смогут усилить физические нагрузки, поскольку мало скинуть вес, необходимо ещё и мускулы подтянуть. Не обязательно записываться в спортзал. Домашняя гимнастика, отказ от лифта и тридцатиминутная прогулка на свежем воздухе окажут помощь в тренировке мышц. Не следует злоупотреблять пищей и на протяжении застолья. Возможно приготовить диетические блюда, к примеру, рецепты диеты дюкана тут.

Больше общаться с гостями, играться, танцевать. Так как праздник не только для поедания пищи!

Худеем за десять дней до Нового года. Как скинуть лишнее


Темы которые будут Вам интересны: