Отношения и сон: как научиться спать вдвоем

Отношения и сон: как научиться спать вдвоем

Общеизвестно, что совместный сон весьма сближает и поразительно ответствен для каждой пары. Но, не обращая внимания на то, что многие пары смогут жить счастливо совместно, совместный сон возможно совсем вторым делом. Так как лишь представьте: как выяснилось, приблизительно треть людей жалуется, что неприятности со сном у их партнера воздействует и на их уровень качества сна.

В случае если и вам из-за того, как спит ваша вторая половинка, время от времени приходится уходить досыпать в другую помещение, воспользуйтесь отечественными рекомендациями, каковые окажут помощь вернуть гармонию в совместную жизнь и вашу спальню.

Неприятность: Партнер пинается во сне, почему будет вас.

Ответ: Убедитесь, что ваша постель большая, дабы снабжать хватает места для сна вам обоим. Если вы спите на простом полтора- либо двуспальном матрасе, знайте: этого места достаточно только чтобы два человека дремали, как в колыбели. Для полноценного сна паре нужен матрас не меньше чем 200х220 см.

Неприятность: Партнер храпит, не позволяя спать по ночам.

Ответ: В первую очередь, вам стоит обратиться к доктору, поскольку храп может свидетельствовать о значительных проблемах со здоровьем. В случае если это легко простой храп, попытайтесь подушки от храпа, таблетки и капли, особые назальные полосы, каковые облегчают дыхание. Ну а вдруг ничего не оказывает помощь, попытайтесь пользоваться берушами для сна прежде, чем уходить в другую помещение.

Неприятность: Партнер крутится и ворочается всю ночь.

Ответ: Неприятность возможно в вашем матрасе – человеку попросту некомфортно дремать, почему сон таковой неспокойный. Обновляйте либо хотя бы контролируйте собственный матрас каждые 5-7 лет, дабы убедиться, что он все еще снабжает комфорт и необходимую поддержку позвоночнику на протяжении сна.

Неприятность: Вашему партнеру нравится обниматься, а вам хочется дремать вольно.

Ответ: Отыщите компромисс. К примеру, перед тем как засыпать, полежите мало в обнимку, а после этого спите раздельно.

Неприятность: Ваши режимы сна не совпадают.

Ответ: Попытайтесь отыскать время сна, которое подходит вам обоим. В случае если ваш партнер рано ложится, а вы – поздняя сова, почитайте тихо у настольной лампы книгу, пока не захотите дремать. В случае если же вы рано поднимаетесь по сравнению со своим партнером, попытайтесь вести себя негромко и не включать лишний свет, дабы не будить его.

Неприятность: Ваша спальня больше похожа на офис, чем на комфортное место отдыха.

Ответ: Неизменно не забывайте, что ваша спальня предназначена лишь для секса и сна. Всю работу, планшеты и ноутбуки, смартфоны и телевизоры оставляйте за ее пределами. Это создаст намного более расслабляющую и романтичную воздух, которая подарит вам обоим намного более крепкий и качественный сон.

Что Поза Для Сна Может Поведать о Ваших Отношениях


Темы которые будут Вам интересны: