Мейхер, шоптенко, астафьева и неангелы раскрыли секреты идеальной фигуры

Украинские знаменитости поделились, как им удается поддерживать себя в форме.

Мейхер, шоптенко, астафьева и неангелы раскрыли секреты идеальной фигуры

Мы все стремимся к идеалу, а так как предела совершенству нет, лишние сантиметры на бёдрах и талии тревожат 99% девушек.Звезды украинского шоу-биза Даша Астафьева, Алена Шоптенко, Надежда светло синий и Вика из группы НЕАНГЕЛЫ на протяжении съемок проекта Хто зверху? поделились, как возможно легко избавиться от лишних килограммов, как похудеть и подтянуть фигуру.Певица Даша Астафьева рекомендует прежде всего обратить внимание на собственный питание.Дабы поддерживать фигуру в форме, из рациона стоит исключить все сладкое, мучные продукты, шоколад (молочный и белый), конфеты, кроме того желейные мишки! Я громадная сладкоежка, и для меня это поразительно сложно… Но стараюсь, в особенности в то время, когда готовлюсь к съемкам либо легко мне надоедает быть пышкой.

В случае если уж совсем невтерпеж, смогут себе позволить кусочек шоколадки“, – отметила Астафьева.Опытная танцовщица Алена Шоптенкорекомендует, конечно же, больше заниматься спортом. В случае если нет возможности пойти в спортзал, возможно тренироваться и дома, основное – делать это верно.Необходимое упражнение для пресса – простой подъем торса лежа, упираясь в какую-то плоскость, дабы ноги не двигались. Кроме этого поднятие ног, что прекрасно для нижнего пресса.

Отлично трудится «складочка»: в то время, когда вы тянетесь прямыми руками к прямым ногам, а точкой опоры являются ягодицы. На протяжении исполнения перемещения тело принимает вид латинской буквы V“, – говорит Алена. Кроме этого женщина рекомендует дома прорабатывать ягодичные мускулы.Стоя на четвереньках, поднимаем ногу параллельно полу,наряду с этим колено согнуто на 90 градусов.Я бы еще советовала упражнения пилатеса для поясницы.

Это то, что я делаю. И, кстати, прекрасно трудятся отжимания!Да, это сложно, но отлично формирует грудные мышцы и бицепс“, –поделилась танцовщица.Певица Надежда Мейхер из-за недостатка времени не имеет возможности себе позволить проводить большое количество времени в спортзале.В случае если имеется время, я хожу в бассейн, и время от времени занимаюсь стремительной ходьбой на беговой дорожке, поскольку бегать мне запрещено по состоянию организма. Основное, что ямогу дать совет, – это регулярность.

Необходимо выбрать для себя то, что тебе комфортно, и делать это систематично! Необходимо все пробовать. Любой человек – индивидуальность, исходя из этого обязан сам под себя что-то подобрать, тем более на данный момент возможностей – огромное множество!“ – сообщила Мейхер.Виктория из группы НЕАНГЕЛЫ уверена, что смотреть за фигурой необходимо с юных лет.Если бы в 10 классе я не отжималась бы и не приседала по 150 раз, и не ходила бы на физкультуру, сейчас для того чтобы результата бы не было!

У отечественных мышц имеется такая особенность, как запоминание: они запоминают то, что мы делаем систематично. Ну и, само собой разумеется, я не разрешаю себе большое количество кушать: отыскала для себя определенную норму и придерживаюсь ее“, – согласилась артистка.Виктория выделила, что нужно заниматься тем видом спортом, что тебе по душе.В то время, когда видишь подтянутые фигуры девушек, появляется желание мгновенно бежать в спортзал и выжимать все соки на тренажерах в погоне за совершенной талией. И это прекрасно!

Но все же основное – заниматься тем, что тебе нравится. Выбери вид спорта, что тебе по душе, и вперед, за новыми победами!“ – резюмировала солистка НеАнгелов.Напомним, ранее экс-участница ВИА Гры похвасталась результатами похудения.Наблюдай, как Настя Каменских похудела на три размера:

Как Настя Каменских похудела на 3 размера

0:00 / 20:43

Беременная Алёна Шоптенко растрогала сеть кадрами ласкового танца