Летняя диета

Летняя диета

Лето – это красивая пора. И не только для детей, где возможно безвылазно просидеть на улице, побегать попрыгать, играться. Летом прекрасно и взрослым.

Почему-то как раз летом нам необходимо безотлагательно привести себя в порядок и сесть на диету.

У вас имеется неповторимая возможность не только привести собственную фигуру в хорошую форму, но и подкорректировать вес. Летняя диета – это хороший метод скинуть лишний вес, насытить собственный организм нужными веществами, витаминами, сделать ему разгрузку.

Само собой разумеется, свежие фрукты, ягоды и овощи – это превосходно, но не следует забывать и о сухофруктах. Весьма оптимален чернослив для похудения. Он, в отличие от свежих фруктов, имеет больше клетчатки и намного питательнее.

Если вы не любите чернослив, замените его курагой либо вторыми сухофруктами.

Летних диет существует огромное множество. Это смогут быть разгрузочные дни, которых дамы смогут придерживаться 1 раз в неделю, либо 1 раз в тридцать дней. Они бывают клубничные, ягодно– фруктовые (микс всех фруктов и ягод), овощные.

В большинстве случаев, это дешёвые однодневные диеты, каковые не только не навредят, а напротив, насытят ваш организм нужными веществами.

В случае если же вы не хотите весь день использовать одну клубнику либо яблоки, либо огурцы, за лето имеется фрукты и овощи. Так как выбор летних продуктов огромен, это те продукты, каковые очень не бьют по карману.

Если вы любите конкретность, и хотите знать, каким конкретно должен быть ваш прием пищи, дабы добиться прекрасных результатов, возможно составить приблизительное меню. Итак, отечественная летняя диета:

Ланч:

— фруктовый салат (из яблок, груш, апельсина), в качестве заправки – натуральный кефир, йогурт;

-овощной салат(огурцы, перец, помидоры, лук), в качестве заправки – сметана либо растительное, оливковое масло (1 ч. л.);

— компот, свежий морс либо сок, ломтик хлеба (возможно с маслом).

Обед:

— зеленый борщ, со яйцом и щавелём (возможно добавить сметану);

— ломтик хлеба и постные щи;

— картофельное пюре и свежие овощи (возможно в форме салата)

Ужин:

— творог (запеканка) с фруктами;

— дыня, арбуз, ягоды и всевозможные фрукты.

Это всего лишь приблизительная диета. Основное – знать всему меру, не переедать, использовать свежие и качественные продукты.

Летняя диета. Диета Аюрведа. Аюрведа Тут


Темы которые будут Вам интересны: