Как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях — правильная техника. эффективность домашнего массажа

Понятие «антицеллюлитного массажа» вошло в применение недавно — в первой половине 70-ых годов XX века. Приблизительно сейчас вместе с введением термина начинается активная борьба с этим косметическим недостатком, особенное место в которой занимает особая техника массажа.

С каждым днем антицеллюлитный массаж дома набирает все громадную популярность благодаря глобальному тренду — бьюити-буму либо борьбе за красоту.

Антицеллюлитный массаж дома: делать либо не делать

Антицеллюлитный массаж есть неотъемлемой процедурой в косметологических салонах, пользующейся популярностью у всех возрастных категорий клиентов. Делают его специалисты, прошедшие особые направления подготовки и в обязательном порядке имеющие медицинское образование.

Современные косметологические кабинеты снабжены множеством аппаратных средств, помогающих массажисту делать антицеллюлитные процедуры на проблемных участках кожи и делающие их более действенными.

К сожалению, не каждый может позволить себе курсовое посещение опытного массажиста по многим причинам: для одних это через чур дорого, вторым рабочий график не дает возможности выделить время.

Антицеллюлитный массаж есть процедурой, которая дает видимый эффект кроме того при исполнении ее самостоятельно дома. Себе в помощь возможно купить особые массажные антицеллюлитные масла, крема, скрабы либо гели, и вакуумные банки, щетки, ручные массажеры. Ответственное условие — нужно выдержать курс из 6-12 процедур.

За год возможно выполнить пара поддерживающих направлений.

Виды антицеллюлитного массажа

Как в салонных, так и дома вероятно исполнение двух техник антицеллюлитного массажа:

•аппаратный способ;

•ручной способ.

Аппаратный способ борьбы с косметическим недочётом направлен на действие особыми массажными устройствами на проблемные территории тела. Он оказывает помощь сделать кожу более ровной, сократить как внешнее, так и внутреннее проявление целлюлита. Принцип действия таких устройств разен: одни аппараты действуют по механическому принципу, снабжая поочередное всасывание проблемных участков тела с целлюлитом.

Другие аппараты смогут механическим методом создавать перемещение складки кожи, повторяя принцип действия ручного массажа. Третья несколько устройств разрешает подобрать интенсивность действия под любой участок тела лично, использую различную силу всасывания и особые насадки.

При ручном массаже эксперт не обходится без применения дополнительных механических косметических препаратов и приспособлений, помогающих усиливать антицеллюлитный эффект. К ним относятся массажные банки, щетки, массажные масла, скрабы, обертывания и маски. Все перечисленные средства усиливают воздействие ручного массажа, запускают активные обменные процессы глубоко в слоях кожи на клеточном уровне.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях — правильная техника. эффективность домашнего массажа

Хороший эффект антицеллюлитного массажа дома

При регулярном (систематическом) проведении процедур домашнего массажа, направленного на борьбу с целлюлитом, возможно достигнуть следующих результатов:

•улучшить кровообращение в капиллярах;

•активизировать и ускорить естественный клеточный обмен;

•активизировать процесс выведения продуктов обмена из клеток, каковые формируют локальные видимые глазу участки целлюлита;

•ускорить лимфатические токи;

•уменьшить отеки в разы из-за выведения скопившейся жидкости в организме. Как следствие — сокращение количеств тела;

•повысить тонус мышечного скелета тела;

•расширить эластичность кожи;

•расширить приток кислорода к клеткам благодаря раскрытию пор на коже. Как раз кислород есть активным сжигателем жировых отложений;

•улучшить состояние кожи благодаря механическому действию на гормональные и сальные железы;

•повысить иммунитет организма благодаря ускоренному обращению лимфы.

Показания к проведение антицеллюлитного массажа дома

Массаж продемонстрирован категориям лиц со следующими недочётами:

— жировые отложения на бедрах;

-жировые отложения на ягодицах;

— жировые отложения на животе;

— выраженный целлюлит («Апельсиновая корка»);

-нарушенный обмен веществ (замедленный) на клеточном уровне.

Как мы знаем, что косметический дефект и любое заболевание неизменно несложнее предотвратить, чем избавиться от него. Целлюлит не есть исключением. Серьёзным средством его профилактики являются регулярные направления массажа.

Противопоказания к проведение антицеллюлитного массажа дома

Если вы относите к себе хотя бы один из нижеперечисленных пунктов, то использование массажа в борьбес целлюлитом вам категорически противопоказано:

•повышенная температура тела (по обстоятельству вирусных и других болезней);

•наличие простудных либо вирусных заболеваний;

•опухоли как доброкачественные, так и злокачественные частей тела и любых органов;

•болезни сердечно-сосудистой совокупности;

•низкий показатель свертываемости крови;

•варикозная заболевание;

•сосудистая сетка на коже;

•хронические болезни во время их ухудшения;

•менструальный период;

•период беременности либо лактации;

•заболевания кожных покровов любого характера;

•каждые психологический расстройства (депрессия, неврозы и пр.).

Перед началом применения массажа в борьбе с «апельсиновой коркой» стоит проконсультироваться с терапевтом.

Как верно делать антицеллюлитный массаж дома — техника: подготовка

Массаж есть интенсивной процедурой действия на организм, исходя из этого требует тщательного соблюдения всех пунктов подготовительного этапа.

1.Перед массажем стоит всецело расслабить организм в физическом и психотерапевтическом замысле. Потому, что антицеллюлитный массаж будет выполняться дома, то принципиально важно, дабы вам никто не мешал сосредоточенно делать всю последовательность действий.

2.Перед тем, как приступить к процедуре, примите контрастный душ. Струя воды должны быть направлена на проблемные участки тела. Так случится разогрев кожи и первичная подготовка к предстоящим действиям.

3.Ручной массаж выполняется с применение антицеллюлитных масел, гелей и кремов. Их наносят на кожу чистыми сухими руками.

4.Необходимо помнить, что сильное действие, приносящее боль кожных покровам, противопоказано. Все перемещениями должны быть плавными и осмотрительными.

5.Все действия делают по принципу нарастания темпа. Дома антицеллюлитный массаж обязан длиться не меньше 20 мин..

6.Не разрещаеться массировать кожу и зону паха под коленями. Область живота массируется максимально бережно, не прилагая упрочнений.

Как делать антицеллюлитный массаж дома — верная техника: последовательность действий

Антицеллюлитный массаж дома требует соблюдения определенной техники. Разглядим подробнее правила исполнения, главные методы массажа, применяемые специалистами, каковые вы имеете возможность с легкость повторить самостоятельно.

1.Массаж постоянно начинаю с ног, после этого переходят на бедра, проблемные территории ягодиц, потом — к животу и заканчивают конечностями рук.

2.Длительность процедуры обязана варьироваться в диапазоне от 20 до 60 мин.. Кратность повторения — один раз в неделю.

3.Перед тем, как наносить массажное средство (гель, масло либо крем) на кожу, совершите тест на аллергическую реакцию. Для этого его маленькое количество нанесите на сгиб локтя. Если не отмечается покраснения, жжения либо покалывания, то средство возможно смело применять для массажа.

4.Для усиления результата от массажа руками применяйте вакуумные банки, ролики либо щетки. Выбор средства зависит от степени выраженности и типа кожи «апельсиновой корки».

Главные приемы антицеллюлитного массажа

При массаже проблемных участков тела самостоятельно дома и с целью достижения видимого результата требуется соблюдение следующих техник.

1.Техника поглаживания. Эта методика начинает массаж и завершает его. Складывается из легких поглаживающих перемещений пальцами.

Оказывает помощь активизировать и усилить кровоток на проблемных участках, подготовить их к более интенсивному действию.

2.Техника растирания. Возможно использована следующим этапом независимого антицеллюлитного массажа. Для этого нужно обширно расставить пальцы рук, максимально хорошо приложить их к поверхности проблемных участков, неспешно смещая к нижним отделам тела.

Ноги массируют перемещением снизу вверх. Когда доходят до бедер, делают круговые перемещения. Как раз техника растирания оказывает помощь снизить толщину подкожного жира, формирующего целлюлит, усилить лимфаток.

3.Техника похлопывания разрешает достигнуть большого антицеллюлитного результата от массажа, задействует самые глубокие слои кожи, усиливает доступ и кровоток кислорода к жировым отложениям. Выполняется упражнение при помощи мышц сжатой в кулак руки.

4.Техника надавливания считается самой действенной в массаже, ей уделяется главное время процедуры. Она разрешает задействовать в процесс жиросжигания лимфатическую и кровеносную совокупности. Для ее исполнения нужно захватывать как возможно больший участок кожи. Особенно техника надавливания действенна для ягодиц с максимально выраженным эффектом «апельсиновой корки».

Область тела деятельно разминается руками перемещениями, похожими на процесс замешивания крутого теста, неспешно сближая руки друг к другу.

Как делать антицеллюлитный массаж дома — верная техника: рекомендации специалиста

Разглядим тонкости исполнения самомассажа против целлюлита на разных участках тела.

1.Территория ягодиц, бедра и живот — большого результата возможно достигнуть, делая упражнение сжатой в кулак рукой костяшками пальцев, энергично растирая ногу снизу вверх по направлению к ягодицам и бёдрам. Делать до покраснения кожи.

2.Территория бедер, ягодиц и колени массируют сложенными пальцами, одна рука находится поверх второй маленьким нажатием круговыми перемещениями.

3.Бедра, внутренняя поверхность рук, пузо — захватить пальцами проблемный участок кожи и перекатывать его направлением снизу вверх. Принципиально важно не допустить появления синяков и болезненных ощущений.

Необходимо понимать, что целлюлит есть следствие множества факторов: малоподвижного образа судьбы, несбалансированного питания, в котором преобладает жирная и сладкая пища, наследственной предрасположенности, состояния кожи, возраста, гормонального фона. Лишь комплексный подход к избавлению от неприятности вместе с массажем дома даст первые сдвиги за маленький срок. Антицеллюлитный массаж приносит эффект лишь спустя пара сеансов (минимум 5-6).

Итог от его применения будет очевиден: кожа станет более упругой и подтянутой, рельеф — ровным, а «апельсиновая корка» — менее заметной.

МАССАЖ антицеллюлитный на бедра


Темы которые будут Вам интересны: