Как поднять свой интеллект

Интеллектуальные свойства понижаются, когда человек перестает обучаться, интересоваться чем-то новым, развиваться. В этот самый момент, конечно же, увядание интеллекта списывают на возраст. Понижается память, делается тяжелее обнаружить решения, — говорят, что появляется косность ума.

Что делать, дабы держать собственный мозг в тонусе? Тренировать его! Ну и организовывать для интеллекта условия, в которых он оптимальнее трудится.

Как поднять свой интеллект

Вопрос «как решить задачу» — 1ответ
Вам пригодится

  • — Книги;
  • — Головоломки, кроссворды, логические задачи, интеллектуальные игры;
  • — Упражнения для концентрации внимания, развития логики, гибкости мышления;
  • — Ежедневник, ежедневник.

Инструкция
1
Развивайте гибкость мышления, расширяйте кругозор. По большей части интеллект связывают с гибкостью ума, свойством обнаружить решения в разных обстановках, как стандартные, так и нестандартные, деятельно применять имеющиеся знания. Исходя из этого решайте разные головоломки, разгадывайте кроссворды, играйтесь в интеллектуальные игры.

2
Тренируйте память. Последние изучения продемонстрировали, что интеллектсвязан с различными видами памяти – краткосрочной и долгосрочной, поскольку напрямую оперирует содержащимися в памяти данными. Исходя из этого учите понравившиеся стихотворения, цитаты, афоризмы. Запоминайте номера телефонов, адреса.

Пересказывайте родным либо приятелям занимательную данные, книги. Процесс запоминания формирует дополнительные связи между клетками головного мозга, соответственно, усиливает пути передачи нервных импульсов и гибкость ума.
3
Развивайте свойстве к концентрации внимания, учитесь сосредоточению. И не смотря на то, что в ходе многих упражнений концентрация внимания и без того улучшается, применяйте особые упражнения по типу корректурных проб: подсчитывайте в одной статье количество букв «р», к примеру.

Тренируйтесь на скорость. Используйте медитативные техники сосредоточения, для этого вам пригодится уединяться на время.
4
Просматривайте стимулирующую мозг литературу: классику, поэзию, научную, философскую, историческую литературу. Эта литература заставляет думать, разбирать, чем усиливает течение и запоминание мыслительных операций.

Избавьте собственный мозг от бульварных романов, легкого чтива, либо по крайней мере не злоупотребляйте ими.
5
Систематично нагружайте и собственный тело физическими упражнениями. Физические нагрузки не только улучшают кислородное питание всех органов, но и стимулируют развитие отделов головного мозга, улучшают ориентацию в пространстве, содействуют улучшению памяти.

6
Отыщите себе новое хобби, увлечение либо займитесь имеющимся. Изучайте литературу, знакомьтесь с опытом вторых людей, делитесь опытом сами. Интерес к судьбе не позволяет угасать ни мозгу, ни в общем организму.
7
Находите возможности и время побыть наедине со собственными мыслями. Думайте, записывайте собственные мысли по любому серьёзному для вас предлогу.

Т.е. ведите ежедневник, пишите мемуары, статьи. Это организует знания, упорядочивает связи между нервными клетками и развивает интеллект.
8
Верно организуйте режим дня, высыпайтесь. Хороший и достаточный сон способствуетмозговой активности.

9
Исключите либо минимизируйте просмотр телевизора. Согласно данным научных изучений (обобщенных, в частности Райнером Пацлавом) телевидение парализует сознание, разрушает концентрацию внимания, т.е. никак не содействует поставленной задаче поднятия интеллекта, а напротив, мешает ей.

ЭТИ 12 НЕСЛОЖНЫХ техник повысят ТВОЙ интеллект!


Темы которые будут Вам интересны: