Как научиться танцевать танец живота

Танец живота известен с древних времен, сейчас он есть очень популярным видом танца – экзотическим и женственным. Он развивает пластичность дамы, разрешает ей ощутить собственную женскую силу, стать грациознее и укрепить различные группы мышц, что благотворно отражается на здоровье и продлевает юность. Обучиться танцевать танец живота под силу каждой даме любого телосложения и возраста – базисную технику вы способны освоить самостоятельно.

Как научиться танцевать танец живота

Вопрос «Упражнения» — 1ответ
Инструкция
1
Несложнее всего записаться на особые направления восточного танца, каковые имеется в каждом городе, но если вы не известно почему не желаете затевать осваивать танец с учителем, имеете возможность воспользоваться обучающими уроками на DVD, и текстовыми руководствами в сети.

Трудясь над перемещениями, помните об их подаче – тут серьёзны эмоции, взор, настроение и мимика, которым вы наделяете танец.
2
Начинайте изучение танца живота с несложных плавных перемещений бедрами – сдвигайте бедра вправо и влево, стараясь наряду с этим сохранить неподвижность верхней части корпуса. После этого усложните задачу – постоянно двигая бедрами, изменяйте положение тела: к примеру, согнитесь назад либо вперед.

В обязательном порядке занимайтесь танцами под музыку, дабы обучиться слушать ее и попадать в ритм, подчеркивая его выговоры перемещениями тела.
3
Кроме плавных перемещений бедрами существуют и резкие перемещения – удары вверх и вниз, и тряски бедрами, каковые бывают медленными и стремительными. Начинайте с освоения медленных трясок, поочередно поднимая бедра под музыку.

4
После этого, в то время, когда вы почувствуете себя в силах делать более стремительную тряску, ускоряйте темп, но смотрите за тем, дабы стремительная тряска была такой же акцентированной и четкой, как и медленная. Такие тряски в большинстве случаев выполняются на полной стопе обеих ног, но вы кроме этого имеете возможность вынести одну ногу вперед, делая перемещение сложнее и грациознее.

5
Вынося ногу вперед и делая тряску бедрами, вы создаете прекрасный качающийся эффект, и имеете возможность делать разнообразные дуги, восьмерки, скольжения, другие движения и круги.
6
Двигаясь в танце, применяйте приставной ход, что разрешает изящно качать бедрами, а после этого попытайтесь совместить приставной ход с волной – для этого вес тела перенесите на переднюю ногу, и одновременно с этим делайте волну животом и грудью.

7
Раздельно потренируйтесь делать восьмерку бедрами – практически, в этом упражнении вы бедрами рисуете в воздухе горизонтальную восьмерку около себя. Подайте левое бедро чуть влево и совершите им левый виток восьмерки, не отрывая пяток от пола. После этого отведите бедро максимально назад и нарисуйте второй виток восьмерки правым бедром.

Зациклите упражнение. После этого попытайтесь совершить бедрами ровный круг около собственного корпуса, не сгибая пояснице и сохраняя вытяжку тела.
8
Чтобы выполнить качалку бедрами, подайте правую ногу вперед, поднимитесь на носочки и поочередно двигайте левым и правым бедрами, перекатываясь с ноги на ногу.

9
Освоив базисные базы танца, вы имеете возможность переходить к более сложным перемещениям – к примеру, к перекатам и куполу, делаемым животом.
10
Ноги на протяжении танца держите легко согнутыми в коленях, а руки вскиньте вверх и изящно двигайте ими, сопровождая и подчеркивая перемещения тела.

Танец живота для начинающих. Часть 1


Темы которые будут Вам интересны: