Как научиться брейк-дансу

Как научиться брейк-дансу

На данный момент в сети находится множество видео с молодыми ребятами, каковые выполняют потрясающие трюки, делая все на полу. Как они это делают? – данный вопрос задавал себе любой, кто видел танцоров брейк-данса. Этому возможно обучиться, но нужно прекрасно тренироваться и больше практики, в противном случае ничего из этого не окажется.

Возможно ли обучиться брейк-дансу в своей квартире? Из-за чего нет, само собой разумеется, возможно. Все дело в физической форме. Дабы сделать первые шаги в танце нужно быть эластичным и сильным, но одновременно с этим быть подвижным и владеть хорошей выносливостью.

Со не сильный мышцами сложно обучиться танцевать брейк-данс.

Делайте силовые упражнения в тренажерном зале либо в своей квартире. Действенными упражнениями, каковые окажут помощь стать вам выносливее и крепче, считаются отжимания на ладонях либо на кулаках и подтягивание на перекладине. Отжимание подтянет мускулы брюшного пресса и натренирует косые мускулы живота. Подтягивание окажет помощь проработать пара групп мышц сходу: трицепсы и бицепсы, предплечья и мышцы груди, а также, широкие мускулы поясницы, каковые еще именуют крыльями.

Если вы систематично посещаете тренажерный зал, то необходимо осуществить главный акцент на мускулы рук, плечевого пояса и ног.

Если вы уже достаточно окрепли, то стоит переходить к освоению таких упражнений, как стойки на руках и на голове. Эти упражнения окажут помощь в будущем стать не меньше сильным танцором, чем BENNY из команды Flying Steps из Германии, сделавшем 62 оборота на голове, благодаря чему попал в книгу рекордов Гиннеса. Дабы стать эластичнее нужно освоить пара упражнений, к примеру, растяжки, различные прогибы и наклоны.

Нужным будет общеизвестное упражнение «мостик».

самые известные элементы брейк-данса:

Краб

Краб есть базисным элементом. Техника этого элемента прекрасно расписана в сети. «Краб» (англ. «jump turtle») — вращение на одной руке, выполнить без крепких и сильных рук будет весьма сложно. Сперва пробуют подняться на руку согнутую и обращенную локтем в корпус тела.

Неспешно с двух рук, отрывая от пола ноги, переходят к прыжкам на одной руке на месте. На начальных этапах стоит подстраховывать себя. Верховный уровень – это прыжки на одной руке совмещенные со вращениями.

Гелик

Элемент «гелик» (англ. «helicopter») – сложнейший для новичков, но без него освоить самые зрелищные перемещения брейк-данса и хип-хопа в будущем будет очень проблематично. «Гелик» включает в себя вращение, которое делается из элемента «краб» через пояснице и возвращением в исходное положение, сопровождаемое махами ногами. Все это выглядит весьма зрелищным и впечатляющим, но для этого нужно выполнить громадную работу над собой.

Веб

«Веб» («Web») – прекрасный элемент, что не весьма сложно сделать, в случае если уже овладели элементом «гелик». «Веб» выглядит, как необыкновенное вращение с обеими руками. Осваивать данный элемент стоит следующим образом: из положения лежа на пояснице совершить толчок одной ногой, а другую подтянуть к голове руками и сделать вращение за счет толка ноги.

В случае если вольно овладеть базисными элементами, то в последующем это разрешит перейти к настоящий трюкам и самые зрелищным перемещениям в брейк-дансе, что повлияет на мастерство танцора.

КАК Скоро Обучиться ТАНЦЕВАТЬ БРЕЙК ДАНС С \


Темы которые будут Вам интересны:

Читайте также: