Идеи для быстрого завтрака, или что приготовить, если проспал на работу

Идеи для быстрого завтрака, или что приготовить, если проспал на работу

Опаздывая с утра на работу, мы в большинстве случаев делаем лишь самые нужные вещи, а ланч, увы, у многих людей в данный перечень почему-то не входит. Не смотря на то, что, пропускать первый прием пищи ни за что запрещено. Исходя из этого сейчас мы желаем поделиться с вами несложными, вкусными, питательными, а основное – стремительными идеями для вашего здорового завтрака, каковые не займут больше 3-5 мин..

Овсянка, господин!

Ингредиенты:

70 г измельченных хлопьев овсянки

1 ч.л. меда

1 фрукт по вкусу

щепотка соли

Приготовление:

Хлопья овсянки залейте кипятком и мало присолите, покиньте на 2 60 секунд. В распаренную кашу добавьте мед и 1 порезанный фрукт, к примеру, яблоко, грушу, банан, манго – что угодно либо что имеется в холодильнике. Таковой ланч поразительно нужен, он даст вам энергию для начала нового дня, и вдобавок – восполнит в организме дефицит нужных веществ и витаминов.

Хлопья в йогурте

Ингредиенты:

70 г кукурузных хлопьев

100 г фруктов

йогурт

Приготовление:

Нарезать фрукты либо ягоды, на дно стакана либо глубокой миски выложить половину фруктов, сверху залить йогуртом и присыпать половиной хлопьев, повторить. Вот так в течение 2 мин. вы получите готовый и поразительно вкусный ланч.

Сэндвич с яичницей

Ингредиенты:

круглая булочка либо 2 куска хлеба

2 яйца

помидор, ветчина, листья салата

2 куска жёсткого сыра

Приготовление:

Ставим сковороду на пламя, пока греется, нарезаем помидор, ветчину, салат – все что желаете. Хлеб либо булку, в случае если имеется возможность, возможно поджарить в тостере. На сковороду наливаем мало растительного масла и растапливаем мелкий кусочек сливочного, разбиваем яйца и прожариваем, сверху их нужно мало подсолить и поперчить.

В то время, когда яйца практически готовы, выложить сверху по кусочку сыра и накрыть крышкой на 1 60 секунд. На хлеб выкладываем кусочек помидора, ветчину, салат, сверху – яйцо с сыром. Вкусно, питательно и полезно!

Завтрак БОКС в Школу/ На Работу || Back to School


Темы которые будут Вам интересны: