Гипертония

Гипертония

На данный момент в экономически развитых государствах около 18-20% взрослых людей страдают гипертонической заболеванием. Гипертония прокладывает путь инсульту и инфаркту, от которых умирает каждый шестой обитатель планеты. Заболевание редко начинается у лиц моложе 30 лет и старше 60.

Гипертоническая заболевание характеризуется долгим тенением со сменяющимися периодами улучшения и ухудшения. Прогрессирование заболевания возможно разным по темпу. Различают медлительно прогрессирующее и скоро прогрессирующее течение заболевания.

При медленном развитии заболевание проходит в 3 стадии.

Гипертонию характеризуют такие расстройства состояния организма, как головные боли, шум в голове, нарушения сна, понижение умственной работоспособности. Иногда появляются несистемные головокружения, носовые кровотечения. Наряду с этим заболевании поражаются сердце, центральная почки и нервная система.

Показатель гипертонии — повышенное артериальное давление, которое вредно отражается на сосудах. Оно увеличивается в силу нескольких обстоятельств. Одна из самых распространенных Сейчас — стресс, при котором в крови увеличивается уровень кортизона, под действием которого артерии сужаются, и артериальное давление растет. (Неожиданное большое увеличение артериального давления, в большинстве случаев быстро нарушающее самочувствие больного, именуют гипертоническим кризом.)

Не смотря на то, что время от времени случается, что это нужно, однако чаще продолжительный стресс ведет к очень негативным последствиям. Вторыми факторами, содействующими увеличению артериального давления, являются: курение, злоупотребление солью и спиртными напитками, избыток животных (насыщенных) жиров в пище, и тучность. Артериальное давление увеличивается под действием кофе, чая и спиртных напитков.

Любая выкуренная сигарета вызывает короткое, но большое увеличение давления, что вредно воздействует на эластичность сосудов. Такой же эффект появляется и при потреблении дозы алкоголя более 60 г в сутки.

Для понижения артериального давления нужно всецело поменять собственный образ судьбы, а не сохранять надежду на стремительное чудо. Гипертония — это предупреждение, которое шлет вам организм: не нужно его недооценивать.


Питание при гипертонии

Лечебному питанию в собственности наиболее значимая роль в лечении гипертонической заболевании. При начальных формах заболевания, в то время, когда увеличение давления не есть стойким, ограничиваются строгим соблюдением режима рационального питания, рекомендованного для здоровых лиц. При выраженной форме гипертонической заболевании, сопровождающейся стойким увеличением артериального давления, нужно лечебное питание.

Диета больных гипертонической заболеванием должна быть полноценной по составу пищевых продуктов, энергетической значимости, содержанию минеральных солей и витаминов и различаться от рационального питания здорового человека ограничением жидкости, поваренной соли и продуктов с высоким содержанием холестерина.

Пищу готовят без соли — это может нарушить узкое равновесие натриевого и калиевого насосов, применяя для подсаливания готовой пищи не более 3-5 г ее в день. Дело в том, что избыток натрия в организме задерживает воду, ткани набухают, а сосуды под их давлением сужаются. Как следствие, срочно возрастает кровяное давление.

В потребляемой нами пище соли и без того достаточно.

Избегают продуктов, содержащих соль много. Исключаются из рациона колбасы, ветчина, сельдь, соленые огурцы, сыры, маринады. Дабы пища была вкусной, к ней прибавляют пряности, зелень. Ограничение воды в рационе достигается уменьшением жидких напитков и блюд с учетом того, что нужные больным фрукты и овощи содержат воду много.

Умеренное ограничение жидкости (до 1 л в день) переносится больными легко, поскольку пища с ограниченным содержанием соли сокращает жажду.

фрукты и Свежие овощи, снабжающие нас антиоксидантами, должны составлять большую часть ежедневного рациона. Чай икофе возможно заменить на травяные чаи, минеральную воду, и фруктовые либо овощные соки. В бобовых содержится клетчатка, которая также владеет свойством снижать уровень холестерина. Вдобавок это красивый источник белка растительного происхождения, исходя из этого направляться использовать бобовые чаще, иногда заменяя ими мясные блюда.

Многие виды фасоли не только весьма питательны, но и восхитительны на вкус.

Регулярные физические упражнения кроме этого нужны для понижения артериального давления, но если вы продолжительно не тренировались, то увеличивайте нагрузку неспешно и с опаской, по окончании консультации со своим лечащим доктором.

Диеты при гипертонии Калиевая диета
Картофельная диета
Молочная (кефирная) диета
Огуречная диета
Соковая диета
Творожная диета
Яблочная диета

ЛЕЧЕНИЕ ГИПЕРТОНИИ: 7 несложных способов, о которых только бог ведает.


Темы которые будут Вам интересны: