Диета для оздоровления кишечника

Диета для оздоровления кишечника

Диета для оздоровления кишечника — здоровая диета нормализует обменные процессы в кишечнике, усиливает работу этого серьёзного органа. На протяжении диеты потребляют большое количество витамина С, как возможно больше выпивают минеральной негазированной воды. В диете для здорового кишечника придерживаются главного правила: не использовать сахар, соль, газировку и хлеб.

Диета для оздоровления кишечника: 1-й и 2-й дни

Совсем голодные. Стараются сидеть на зеленых яблоках. К вечеру выпивают чашку чая с 1 ч. ложкой меда.

Диета для оздоровления кишечника: 3-й сутки

Ланч. Геркулесовая каша, сваренная на воде (без соли и сахара), стакан минеральной воды.

Геркулесовая каша

40 г геркулеса, 400 мл воды.

Крупу опустить в кипящую воду и варить под крышкой до разваривания (15 мин). Сваренный геркулес протереть через волосяное сито.

Обед. 200 г вареной говядины, помидор.

Ужин. 200 г вареного риса (возможно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

Диета для оздоровления кишечника: 4-й сутки

Ланч. Геркулесовая каша, чашка кофе.

Обед. 2 яблока, 1 долька лимона.

Ужин. 1 апельсин и 1 яблоко.

Диета для оздоровления кишечника: 5-й сутки

Ланч. Тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г творога, минеральная вода.

Обед. Печеный картофель, 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.

Салат из помидоров и огурцов

100 г помидоров, 50 г огурцов, растительное масло.

Овощи помыть и нарезать дольками. Выложить помидоры и огурцы в салатницу, полить маслом и перемешать.

Ужин. 200 г вареного риса (возможно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая лимоном.

Диета для оздоровления кишечника: 6-й сутки

Ланч. Геркулесовая каша.

Обед. Геркулесовая каша.

Ужин. 200 г вареного риса.

Диета для оздоровления кишечника: 7-й сутки

Ланч. Чашка кофе.

Обед. Бульон овощной, яблоко, 150 г творога.

Бульон овощной

100 г капусты, 50 г картофеля, 50 г моркови, 30 г белых кореньев, 20 г репчатого лука, вода.

Очищенные овощи нарезать большими кусками, залить тёплой водой (1:10) и варить 30-40 мин при слабом кипении с закрытой крышкой. Готовый отвар настаивать 10-15 мин и процедить.

Ужин. Кефир.

Диета для оздоровления кишечника: 8-й сутки

Ланч. Геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, 3 яблока, апельсин.

Обед. Кефир.

Ужин. Вареная рыба, 2 апельсина, чай.

Диета для оздоровления кишечника: 9-й сутки

Ланч. Кефир.

Обед. Вареная рыба, чай.

Ужин. 200 г вареной говядины, рис, 3 яблока.

Диета для оздоровления кишечника: 10-й сутки

Ланч. Кефир.

Обед. Чай с медом.

Ужин. Рис, долька и апельсин лимона.

Возвратиться в энциклопедию лечебных диет

похудение — диета для оздоровления кишечника, диета богатая клетчаткой, канадская диета.


Темы которые будут Вам интересны:

Читайте также: