Что такое степ платформа
Фитнес и родственные ему дисциплины стали неотъемлемой частью нашей жизни. Вместе с ними пришли неизвестные ранее приспособления и инвентарь. К примеру, степ платформа. На первый взгляд элементарнейшее приспособление, нужность которого несведущий человек может подвергнуть сомнению. Но необходимость этого несложного устройства доказана временем.
Более 10 лет назад Джин Миллер предложила новое направление — степ-аэробику. С той поры перемещение поклонников выросло многократно и авторитетность школы, а основное эффективность аналогичных тренировок, завлекает все больше почитателей.
Завлекает людей лёгкость обучения и простота упражнений. Наряду с этим приобретаемая нагрузка оказывает благотворное влияние на целый организм. Довольно часто занятия проводятся под музыку, что делает тренировку похожей на урок танцев. Но в отличие то занятий на ровной плоскости упражнения на степ платформе заставляют занимающегося многократно поднимать и опускать вес собственного тела на высоту устройства.
Оказалось, что по упрочнениям, прилагаемым на протяжении исполнения главных упражнений, степ-аэробика достигает для того чтобы же результата, как бег со скоростью 12 км/ч. Это важная нагрузка.
Преимущества же на лицо:
- Нет необходимости оборудовать зал особым инвентарем;
- Доступность. Цена степ платформы не громадна, и заниматься аэробикой может фактически любой желающий;
- Вариативность. Не обращая внимания на кажущуюся простоту возможно выполнить множество упражнений различного целевого назначения;
- Возможность заниматься дома в любое эргономичное время. Это крайне важное уровень качества. Многие оправдывают собственный бездействие отсутствием времени и места. При занятий степ-аэробикой это не может быть доводом.
Подавляющую долю от общего количества занимающихся составляют дамы. С присущей им тягой к красивому, были удачно внедрены танцевальные и хореографические упражнения. Это делает тренировки эмоциональными и наполненными проявлениями чувственности, раскрывающими внутренний мир.
Аэробная нагрузка содействует выработке гормонов «наслаждения». Увлекшись занятиями и заметив воочию хорошие результаты тренировок, девушки и дамы становятся живой рекламой этого вида. Сейчас в десятках государств степ-аэробика имеет сети активнодействующих клубов.
Объединяет всех фанатов маленькое приспособление — степ платформа. Маленькая площадка со стационарной либо регулируемой высотой. В большинстве случаев это 15, 20, 25 см.
верхняя плоскость и Упорные ножки покрыты эластичным материалом, что не позволяет скользить ни самому приспособлению, ни ногам.
