Асаны йоги, которые способствуют похудению

Асаны йоги, которые способствуют похудению

Стройное, спортивная фигура и здоровое тело постоянно будут оставаться в моде. Исходя из этого больше половины людей в мире стремятся похудеть. В случае если и вы задались таковой целью, то без физической нагрузки вам не обойтись.

Если вы сделали выбор в пользу йоги – это замечательно! Кроме множества вторых пользы и преимуществ, занятия йогой окажут помощь скинуть лишний вес и подтянуть фигуру. Мы предлагаем вам 5 самых действенных асан для похудения.

1. Триконасана (поза треугольника) – совершенное упражнение для утраты веса. Кроме этого довольно часто она довольно часто предшествует более сложным асанам. Кроме того, что Триконасана оказывает помощь скинуть лишний вес, эта позиция воздействует на толстый кишечник, поджелудочную железу, почки и печень. Посредством данной асаны вы имеете возможность вылечить боль в суставах и спине.

Делая Триконасану, квадрицепсы на ногах приобретают громадную нагрузку, в следствии чего сжигается большое количество калорий.

2. Бхуджангасана (поза кобры) концентрируется на упрочнениях рук и поясницы, оказывает помощь укрепить плеч и мышцы живота. Эта позиция кроме этого усиливает работу органов пищеварительной совокупности, таких как поджелудочная железа и печень. Поза кобры окажет помощь людям, страдающим от диабета, проблем и астмы со внутренними органами. Она делает позвоночник более эластичным и излечивает от болей в пояснице.

И все это кроме утраты лишнего веса.

3. Сарвангасана воздействует на большая часть органов в людской организме. Большая часть собственного времени мы стоим либо сидим, а эта позиция предлагает нам обратное. Так, она усиливает циркуляцию крови, и оказывает помощь людям, страдающим от запоров, варикозного расширения и геморроя вен.

4. Ваджрасана делает отечественное тело посильнее. Из всех асан йоги она есть единственной, которую возможно практиковать по окончании еды. Ваджрасана оказывает помощь не допустить ожирение, улучшая пищеварение и предотвращая образование газов (вздутие живота).

Кроме этого она действенно борется с болями в коленях.

5. Чакра Падасана идеально подходит для тренировки мышц живота. Она задействует большая часть мышц отечественного тела и усиливает организм всецело, тренирует выдержку и силу воли.

Запомните! Асаны йоги будут нужны лишь в случае если делать их верно. Если вы новичок в этом деле, лучше проконсультируйтесь с практикующим человеком либо отправляйтесь на тренировки в спортивный зал.

Так как неправильное исполнение асан может не только не оказать помощь, а и навредить вам.

Четыре упражнения Йоги для похудения | Четыре действенных упражнения


Темы которые будут Вам интересны: